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【#5个步骤有效表达自己#】如何做到既不压抑情绪，又不惹火上身，以合情合理的方式表达愤怒呢？不妨按以下步骤来做：第一步，明确意图首先要明确，表达是为了更准确地说
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【#5个步骤有效表达自己#】如何做到既不压抑情绪，又不惹火上身，以合情合理的方式表达愤怒呢？不妨按以下步骤来做：第一步，明确意图首先要明确，表达是为了更准确地说明自己生气的感受以及情绪背后的需求和期望。第二步，降低愤怒值不要在情绪上头的时候表达，先把气焰降下来。第三步，分析 ...展开
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