为了积极践行“人民城市”重要理念，将优质的市级科普活动资源送到虹口区科普工作基层单位，助力虹口区公民科学素质的整体提升，打造虹口区的特色科普惠民品牌。虹口区科学技术协会通过市、区联动，整合社会各方优质资源，并结合虹口市民需求，以社区党群服务中心、社区文化活动中心、社区书院等场所作为开展科普活动的功能主体，组织一批适合老年人和青少年群体的科普讲座、动手互动体验和科学实践类活动，以“惠民科普直通车”——“虹口号”专线作为活动品牌向虹口各街镇村居进行推送，丰富社区居民的日常科普文化娱乐生活。
小贴士
（请大家一定要仔细看一下哦！）
◆2026年“惠民科普直通车”——“虹口号”专线是由虹口区科协推出的公益性科普活动配送项目，所有活动费用均由虹口区科协专项支持。
◆请仔细阅读活动形式、内容、建议受众、参与人数等相关要求，确保做好相应组织工作，以免影响活动效果。
◆本次直通车只面向虹口区各街镇的科普工作负责人开通预约（组织开展线下活动），不接受市民个人预约。
◆由于活动场次有限，每个账号最多可预约4场活动，请勿多选、先到先得。
◆活动选取成功后，会有专人与您联系。请配合做好观众组织以及场地安排工作。
◆如授课老师因时间或者其他原因导致活动无法按期开展的，我们会给您更换其他同类主题的活动。
◆本期活动开展截止时间：2026年9月30日。
活动咨询：上海市科普事业中心贺老师
联系电话：53827130
(工作日9:30-11:00、13:00-16:30)
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预约时间
8月17日9:30—16:30
活动详情
1.“手护健康”经络养生操科普课堂
●活动形式：科普讲座
●活动人数：不限
●可供预约场次：5场
●场地要求：室内场地+多媒体设备
●建议受众：颈肩腰腿不适者、睡眠障碍者、代谢紊乱亚健康人群，以及所有对中医药养生保健感兴趣的零基础爱好者
活动介绍：
人口老龄化加剧，工作生活方式剧变，颈椎病、腰椎病、关节劳损患者逐年攀升。药物、手术等单一治疗手段已难以满足康复需求——问题的核心不在“治”，而在“防”与“养”。为此，我们团队汲取经络辨证思想，创编针对三种常见健康问题的经络养生操，致力于将"经络保健"推向大众，让每个人都能用双手管理自己的健康。
一、经络护颈操——针对长期伏案、低头用机人群。以颈部经脉循行为路线，结合导引松筋、穴位点按，松解肩胛区肌群粘连，疏通项背部气血瘀滞。每日10分钟，缓解僵硬、改善活动度，让“富贵包”不再越积越大。
二、经络助眠操——针对入睡困难、睡眠浅、多梦易醒人群。以心经、心包经为主线，配合安神穴位按压与呼吸导引，引气下行、收敛浮阳。睡前一套操，让身体从“战斗模式”切换到“修复模式”。
三、代谢操——针对腹部肥胖、消化不良、代谢迟缓人群。以任脉与脾胃经为核心，通过腹部经络循推与特定穴位刺激，调节脾胃运化、促进气血生化，从根源改善代谢偏颇。
功法特色：
经络辨证：通过触诊初步掌握穴位诊断和经络辨证
短时高效：每套不超过10分钟，碎片时间即可完成
不挑场地：居家、办公、旅途皆可，无需器械
坐立双式：每种功法均设坐式与立式，行动不便者同样适用
以慢制快：用传统功法的松、柔、慢、匀，弥补快节奏生活对身体的透支
活动目标：
不是教你治病，而是教你"不生病"——掌握适合自己体质的经络养生方法，把健康主动权握在自己手里。
2.一生护齿健康同行
●活动形式：科普讲座+情景剧
●活动时长：120分钟
●活动人数：不限
●可供预约场次：1场
●场地要求：舞台场地+多媒体设备
●建议受众：6-12岁青少年
活动介绍：
本项目以“预防龋齿”为主题，面向虹口区青少年，结合“和动感医生一起进行间隙大作战”情景剧，通过沉浸式体验，普及口腔龋病预防知识，强化“防大于治”理念。
3.慢病防控从餐桌开始
●活动形式：科普讲座
●活动人数：不限
●可供预约场次：3场
●场地要求：室内场地+多媒体设备
●建议受众：社区居民
讲座介绍：
本项目深度对标健康中国建设战略部署，紧扣群众膳食结构优化、代谢类慢性病综合防控两大核心民生需求，引导大众饮食观念由“温饱饱腹”向“科学营养、主动健康”转型，把规范化食养膳食作为慢病早预防、早干预的关键抓手。项目聚焦高血压、糖尿病、肥胖等高发代谢性疾病，面向辖区居民开展常态化营养基线筛查与健康风险分级评估，配套编制标准化慢病食养指导方案，并根据个体体征定制专属个性化膳食调理处方。依托社区健康科普课堂、营养烹饪实操教学、健康餐桌示范展示等多元落地形式，广泛传播低盐、低脂、低糖饮食原则，普及全谷物、优质蛋白、新鲜蔬果均衡搭配的科学饮食方式。
4.AI赋能辨体质，科学养脊护健康
●活动形式：科普讲座
●活动人数：不限
●可供预约场次：1场
●场地要求：室内场地+多媒体设备
●建议受众：社区居民
讲座介绍：
当前居民脊柱亚健康、体质偏颇问题高发年轻化，盲目养生、错误锻炼普遍。本项目依托医院非遗正骨技术与中西医结合专科优势，创新融合AI智能体质辨识技术、中医体质理论与传统运动功法，开展17场公益科普活动。通过AI智能筛查、脊柱义诊、科普宣讲、功法实操教学，为居民定制个体化养脊调体方案，普及精准康养理念，推广简易居家养生功法，传播中医药文化，提升辖区居民脊柱健康素养与自主康养能力。
5.智慧防诈与网络安全
●活动形式：科普讲座
●活动人数：不限
●可供预约场次：1场
●场地要求：室内场地+多媒体设备
●建议受众：老年社区居民
讲座介绍：
当前，针对老年人的电信网络诈骗手段层出不穷，精心设计的陷阱就隐藏在一次陌生的来电、一条“中奖”的短信、或一个“权威”的链接里。许多老年朋友希望享受移动支付的便捷，却因担心资金安全而不敢尝试；渴望通过网络与人交流，又害怕个人信息泄露。这种“想用不敢用”的困境，正说明了提升网络安全意识的紧迫性。为帮助社区老年朋友筑牢安全防线，本次活动旨在变被动担忧为主动预防，让您不仅能识别骗局，更能自信、安全地使用智能手机。
6.拾秋寻韵，低碳同行（上海碳秘馆）
●活动形式：科普研学
●活动人数：30人
●可供预约场次：1场
●建议受众：5-10岁青少年
活动介绍：
冬日万物藏，自然有玄机！一场专属于亲子的秋日自然奇遇即将启程！9月“拾秋寻韵，低碳同行”亲子自然科普活动，让亲子家庭（一大一小）共赴30人的沉浸式解锁冬日自然知识，在观察与实践中感受大自然的独特智慧，收获满满的趣味与新知。
通过科普讲堂《植物过冬有办法》用通俗易懂的语言，为孩子们系统讲解各类植物独特的越冬方式、生长特性与自然生存智慧，打破枯燥的书本知识灌输，让孩子轻松理解冬日植物的生存奥秘，建立基础的自然科学认知。
在科普导师带领下，走进公园实地观察冬日植物的真实样貌，近距离探寻不同花草树木的过冬策略，在真实的自然场景中印证课堂所学，培养孩子的自然观察能力与探索精神。
7.“秸物新生・筑梦低碳”创意工坊活动
●活动形式：科学DIY
●活动人数：30人
●可供预约场次：1场
●场地要求：室内场地+多媒体设备
●建议受众：10-18岁青少年
活动介绍：
活动的核心材料，正是由农业废弃秸秆制成的环保板材。这些板材以农作物秸秆为原料，通过无醛环保工艺压制成型，既解决了秸秆焚烧带来的环境污染问题，又实现了农业废弃物的资源化利用，是名副其实的“从田里长出来的绿色材料”。
在创意工坊环节，参与者将亲手拼接组装“禾阅台”“秸光阁”等创意秸秆小屋模型，在搭建过程中感受秸秆板材的质感与可塑性。大家可以发挥创意，为小屋搭配装饰摆件，打造专属的迷你低碳空间，让废弃秸秆变成充满温度的艺术作品。
同时，活动现场设置了科普活动环节，通过图文讲解、互动问答等形式，介绍秸秆板材的生产工艺、环保优势，以及农业废弃物资源化利用对“双碳”目标的重要意义。参与者还能了解到，每制作一个秸秆小屋，都相当于减少了秸秆焚烧带来的碳排放，真正实现“小手筑小屋，低碳入人心”。
这场活动不仅是一次手工创作体验，更是一场绿色低碳理念的传播之旅。同秸低碳希望通过这种寓教于乐的方式，让更多人了解秸秆的环保价值，带动大家从身边小事践行低碳生活，共同守护绿色家园。
8.青少年“爱上无人机”科普活动之足球无人机体验
●活动形式：互动体验
●活动人数：20人
●可供预约场次：1场
●场地要求：室内场地+多媒体设备
●建议受众：8-15岁青少年
活动介绍：
1.讲解无人机构造与基础飞行原理
2.学员依次分组进行实飞练习——定点起降、原地悬停、航迹飞行。
3.实操间隙穿插趣味知识问答以及飞行竞赛
9.虹口区TECH.WALK
●活动形式：科普研学
●活动人数：60人
●可供预约场次：1场
●建议受众：7-18岁青少年、亲子家庭
活动介绍：
通过TECH.WALK这一新颖的活动形式，深入探究虹口地标建筑背后蕴含的科技故事，在参与者心中播撒对科学好奇的种子，有效激发其对科学技术的浓厚兴趣。与此同时，推动科学知识于社区范围广泛传播，助力提升社区公众的科学素养，并凸显虹口别具一格的科技特色。
活动期间，参与者将深入了解邮政物流科技的发展历程，探寻外白渡桥修复方案背后的科学智慧，并于汇山码头旧址，回溯踏上中国土地的爱因斯坦的生平事迹与科学成就，切身感受科学思维的独特魅力，从而激发自身探索科学的热情，逐步培育科学思维与精神。
在浦江饭店，参与者将聆听多个人类重大科技发明在中国的首次应用实例；身处耶松船厂旧址，能够回顾中国造船业从孱弱走向强盛的艰辛历程。借此，使参与者深切体悟科技对于国家发展的关键意义，进而树立科技强国的宏伟志向。
此外，通过科普场景的活动互动，既让参与者通过玩中学，学习如何从实践中获取灵感，培养创新思维；也通过有些活动设计，增强公众的安全预防意识，学习科学应对，提升应急处置能力。
10.证券里的科技革命
●活动形式：科普研学
●活动人数：60人
●可供预约场次：1场
●建议受众：7-18岁青少年、亲子家庭
活动介绍：
走进上海证券博物馆，一同探寻资本市场与科技协同发展的历程。馆内丰富的史料与实物展品，完整呈现了证券行业从传统人工交易、纸质凭证时代，逐步迈向电子化、信息化、智能化的演变轨迹。活动依托馆藏内容，讲解交易系统、信息传输、数据处理等技术的迭代升级，带大家直观感受科技为金融行业带来的巨大变革。在了解证券发展历史的同时，学习金融科技相关知识，树立理性的金融观念，读懂科技与金融深度融合的内在逻辑，收获兼具知识性与趣味性的科普体验。
11.《舌尖上的科学》——食品安全亲子实验室
●活动形式：科学实验
●活动人数：20人
●可供预约场次：2场
●场地要求：室内场地+多媒体设备
●建议受众：7-12岁青少年
活动介绍：
3项活动选1个：
第一项活动为《舌尖上的科学：淀粉探秘行动》：通过滴加碘液的蓝色显色侦测实验，见证螺旋状淀粉分子与碘分子瞬间形成深蓝络合物的化学密码，亲手调查各类食材中的隐形淀粉并化身“密探”完成鉴证任务。
第二项活动为《舌尖上的科学：隐形杀手现身记》，活动简介为：通过AIE荧光材料显色与免疫层析试纸联用检测实验，见证抗原-抗体“一锁一钥”专属结合让潜伏污染物瞬间显形的前沿科技，体验从日常果蔬到零食饮品随手判危的“食品安全小卫士”魔法变身。
第三项活动为《舌尖上的科学：牛奶小侦探》，活动简介为：用双缩脲试剂破解蛋白质密码，通过紫色显色反应辨别真假牛奶，了解肽键化学反应原理，培养食品安全的科学洞察力。
12.科普基地中医药文化参观体验：探秘中医，健康守护
●活动形式：科普研学
●活动人数：30人
●可供预约场次：2场
●建议受众：社区居民
活动介绍：
①邀请虹口居民走进上海岳阳医院科普基地，通过实地参观膏方制作全过程以及现场科普讲座，了解到一料兼具治疗和养生的膏方是如何产生的，了解到海派膏方的历史和非遗技艺，真切感受到膏方非遗的特色与魅力。
②邀请市民体验“三伏天”穴位敷贴养生，动手制作养生香囊，让市民朋友对“耳熟能详”的三伏贴有更加全面的认识，包括穴位的选择和作用，药物的组成等，让市民跟随医生的脚步一起探索三伏贴防病治病的奥秘。
③中药种类成千上百不胜枚举，生活中能药食两用的中药更是不少，但由于很多中药外形相似，颜色相仿，容易搞错，因此为了防止“吃错药”、能够对生活中常用的药食两用中药能够正确辨识就显得尤为重要。让药学部资深中药师带着市民一起辨识真假中药，做“现代神农”。
“惠民科普直通车”是上海市科协为了积极践行“人民城市”重要理念，助力上海公民科学素质的整体提升，发挥科普工作中的主要社会力量，通过汇聚有关组织、企事业单位的优质科普资源，动员和引导各类社会力量参与科普服务的平台。
致力于以“资源下沉”、“重心下移”、“服务下放”为目标，推动基层科普服务能力整体提升，助力探索超大城市基层治理现代化之路，将更多优质的科普活动“热气腾腾”地送到全市各社区书院、送到市民大众的身边。
快上车！
我们的“惠民科普直通车”
又要出发啦！